。 こんにちは まじめ整体です! 今回は座ったままできる簡単なストレッチのご紹介です! 床に座って手を伸ばします 背中を丸めてストレッチをします ポイントは手のひらの位置はなるべく変えずに伸ばしてください! 足を伸ばして座るのが辛い方は膝を曲げても大丈夫です!🙆 肩こり、腰痛にも効果があるのでぜひトライしてみてください! #整体#筋肉 #大田区 #蒲田 #池上 #池上駅 #まじめ整体 #はりねずみ #はりすたぐらむ #ハリネズミのいる整体 #子供連れOK #頭蓋骨 #骨盤 #頭痛 #肩こり #腰痛 #顔 #ストレッチ #もみほぐし #マッサージ #ヘッドスパ #トレーニング #産後#リンパ #眼精疲労 #骨盤矯正 #足つぼ #ダイエット #肩甲骨