こんにちは!まじめ整体です!✨ 今回は、巻き肩、腰痛緩和に向いてるおすすめのストレッチを3選ご紹介していきます!🤟 動画1・胸のストレッチ 前腕を壁に当て一歩前に踏み出し、胸を張る ポイント・肩は下げる意識で行うと伸び感UP🆙 動画2・お尻のストレッチ 膝を抱え込み、対角線上の肩に近づける ポイント・骨盤をしっかり立て、伸ばしたいお尻側の足首を反対の足でロックすることによって伸び感UP🆙 動画3 前もものストレッチ 正座をし、手でバランスを取りながら後ろに倒れる ポイント・足の広さを変えながらやることで脚を全体的に伸ばすことで血行UP🆙 胸のストレッチは巻き型改善によって、肩凝り、首凝り予防に! 足、お尻のストレッチは血行改善、腰の関連筋を伸ばすことによって腰痛緩和に役立ちます! 簡単なストレッチですが、効果もバツグンなので是非やってみてください❣️ #整体#筋肉 #大田区 #蒲田 #池上 #池上駅 #まじめ整体 #はりねずみ #はりすたぐらむ #ハリネズミのいる整体 #子供連れOK #頭蓋骨 #骨盤 #頭痛 #肩こり #腰痛 #顔 #ストレッチ #もみほぐし #マッサージ #ヘッドス…